Con la siguiente ficha deberás elegir el test que más se adapte a tu nivel para la valoración de tu capacidad aeróbica y posteriormente realizarlo.
Además de este resultado deberás obtener tu I.M.C. (índice de masa corporal) y hacer una valoración conjunta de tus resultados obtenidos en tu test de Vo2max (nivel de capacidad aeróbica) y de tu I.M.C.
Una vez concluidos estos pasos acabarás haciendo una propuesta de mejora o de mantenimiento de ambos aspectos en función de si tus resultados son buenos, malos, regulares o de si tu I.M.C. te da normal, sobrepeso, delgadez, etc.
Todo este trabajo te servirá para el trabajo final de la 2ª evaluación de tu plan de entrenamiento.
Para ver y descargar la ficha pincha en el enlace.
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